BLOG DE SALUD HIGIENISTA
EVITA SILENCIAR LAS EMOCIONES DE TUS HIJOS CON LA COMIDA
¿Cuántas veces hemos sido testigos (o incluso víctimas, sin saberlo) de padres que utilizan la comida como recompensa o castigo para los niños? ¿Qué cantidad de casos conocemos de padres que como “premio” para sus hijos utilizan la comida chatarra? Evita silenciar las emociones de tus hijos con la comida. Este común y gravísimo error […]
CRIAR A TU HIJO VEGANO, UN GRAN REGALO
Criar a tu hijo vegano, un gran regalo. Criar a tu hijo/a con una alimentación naturalmente vegana, libre de la explotación y del sufrimiento animal y de todos los venenos tóxicos presentes en la carne (bacterias, patógenos, antibióticos y hormonas), es de los mejores regalos que les puedes ofrecer para que crezcan sanos, vitales […]
EL DESAYUNO NO ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA
Uno de los mitos en la alimentación y la nutrición más populares es que “ el desayuno es la comida más importante del día“. Hemos crecido con esta creencia. Bien, pues tienes que saber que esto no es cierto, el desayuno no es la comida más importante del día. Los anuncios publicitarios, con sus lindos productos, […]
SABER COMBINAR LOS ALIMENTOS ES VITAL PARA TENER SALUD
Saber combinar los alimentos es vital para tener salud. Una de las respuestas habituales en las personas que suelen comer de todo suele ser que todo se mezcla en el estómago y que no importa el combinar los alimentos. En general esta clase de personas están alejados a nivel de sensibilidad fisiológica, de sus órganos internos, […]
LAS VACUNAS ENFERMAN, LESIONAN Y MATAN A BEBÉS, NIÑOS Y ADULTOS
¿Qué se esconde detrás de las vacunas? ¿Por qué las vacunas enferman, lesionan y matan a bebes, niños y adultos? ¿Conoces el potencial riesgo que conllevan las vacunas para la salud del ser humano? Te invito a descubrirlo en este artículo, que analiza los conceptos dentro del léxico médico de esta práctica mundial llamada […]
5 DÍAS DE VIGILIA Y AYUNO POR LOS ANIMALES
Es momento de recapitular algunos momentos de este pasado mes de agosto en el evento 5 días de vigilia y ayuno por los animales. Un evento en el cual colaboré, como profesional higienista de la salud y de la nutrición, ofreciendo mi servicio de guía, supervisión y apoyo en el proceso del ayuno y también […]
3 MITOS EN LA ALIMENTACIÓN Y LA NUTRICIÓN
El área de la alimentación, la nutrición y la salud es seguramente una de las áreas en las que más mitos existen. Por ello voy a derribar en este artículo 3 mitos en la alimentación y la nutrición. Un día, una persona de renombre en el ámbito de la nutrición expone algo muy innovador. […]
PROTECCIÓN SOLAR NATURAL
Protección solar natural, es el título de este artículo. Tomar el sol es una práctica saludable y esencial para la Salud. Es fuente de vida y vitalidad. Nos garantiza un óptimo funcionamiento de las funciones corporales, mejor estado anímico y apertura relacional. Protección solar natural es lo óptimo pero siempre hay que tener en cuenta […]
CÓMO LIBERARTE DEL ESTREÑIMIENTO
Quizás te has preguntado en ocasiones cómo liberarte del estreñimiento. En este post te lo explico. Definimos el estreñimiento como el tránsito difícil o infrecuente de las heces. Factores que generan estreñimiento: Alimentación inadecuada Por alimentación inadecuada, se entiende aquella que consta principalmente de productos procesados y no adaptados a nuestra biología y […]
ACABAR CON LA PESADEZ, HINCHAZÓN ABDOMINAL Y GASES
¿Quieres saber cómo acabar con la pesadez, hinchazón abdominal y gases? Te lo explico en este artículo. Una gran mayoría de personas padecen pesadez, hinchazón abdominal, gases y un gran abanico de malestares gastrointestinales. Muchas de ellas asumen esto como algo normal en su cuerpo, atribuyéndolo a diversos factores (es la edad, exceso de peso, […]
FINCA ECOLÓGICA DE PLÁTANOS, UN VERGEL EN LA ISLA DE LA PALMA
Finca ecológica de plátanos. Un vergel en la isla de la Palma. Hace ya mucho tiempo que latía en mi interior el adentrarme en la permacultura y en la agricultura orgánica. Sin embargo, las opciones que me aparecían en el camino, no me acababan de llamar para adentrarme a conocer los diferentes lugares en los […]
AYUNO SOLIDARIO POR LOS ANIMALES, CON GUÍA Y ACOMPAÑAMIENTO PROFESIONAL
Construyamos un puente de luz para pacificar el alma humana y concienciar al mundo de la explotación y maltrato animal. Sabadell del 5 al 9 de Agosto de 2018 Para más info clica el Link del evento El ayuno como vía de protesta y concienciación de injusticias a nivel social o individual se ha practicado desde […]
ROSCÓN DE REYES VEGANO SIN HARINAS NI FRUTOS SECOS
Mira lo que han dejado por aquí los Reyes Magos, bueno…la reina maga de este blog! Un roscón de reyes vegano, sin harinas ni frutos secos! Os dejo este sorprendentemente delicioso roscón de reyes de crema sin cocción ni harinas ni frutos secos. ¿A qué es chulo? He preferido dejar los frutos secos y los dátiles, ya […]
TRES FLECHAS TRES DIRECCIONES
Este año ha sido muy especial para mí, por diversos motivos. Algunos de ellos ya lo sabes…Otros te irán llegando a medida que vayan floreciendo. Cada Estación, cada Ciclo Cósmico, cada Solsticio, en este caso aquí, en el hemisferio norte, es un momento idóneo y una gran oportunidad que te invita a sumergirte en una retrospección […]
SAMHAIN: ENTRANDO EN LA OSCURIDAD
Samhain, conocida también como Halloween cuya procedencia es de Estados Unidos, también hace referencia al año nuevo celta, año que simboliza para esta cultura el final del verano y principio del invierno. Nos adentra hacia el acortamiento de los días, a esa reducción de luz y entrada en la Oscuridad invernal. Para nuestros ancestros, el […]
HIPERACTIVIDAD, TDHA y ALERGIA EN NIÑOS
TDHA, Hiperactividad y Alergia en niños ¿Qué se esconde realmente en estas sintomatologías? ¿Crees que es algo que a algunos niños les ha tocado al azar? ¿Corresponde este cuadro a algo nuevo o bien ya existía antes? HIperactividad, tdha y alergia en niños. Cada vez oímos hablar más de niños hiperactivos, […]
TOMA EL CONTROL DE TU SALUD SEXUAL
La Salud sexual, la salud uterina, las afecciones de los órganos femeninos y masculinos, no son algo aislado del resto de los órganos y funciones corporales y psicológicas. Cada parte del cuerpo depende de todas las demás y del sistema general. ¡Toma el control de tu Salud Sexual mediante un plan rehabilitador que te permita […]
¿A QUÉ EDAD PERDISTE TU EMPATÍA HACIA LOS ANIMALES?
¿ Cuándo perdimos la empatía hacia los animales? Es una pregunta muy significativa, ya que en un inicio todos estamos conectados a toda fuente de Vida, a todo ser sintiente. Esa conexión es innata al ser humano. Entonces, ¿qué fue lo que nos pasó? ¿Por qué esa tremenda desconexión empática hacia ciertos animales? Lo iremos viendo y entendiendo […]
ENFOQUE HIGIENISTA DE LA VITAMINA B12
Voy a exponer en este artículo, uno de los temas más polémicos que existe desde hace ya mucho tiempo, sobre la supuesta necesidad que tienen las personas que no ingerimos animales (carne y pescado) ni nada que proceda de estos (lácteos y huevos), de suplementarse en vitamina B12 para la preservación y mantenimiento de sus […]
TODOS NECESITAMOS AYUDA EN ALGÚN MOMENTO
Hoy en día, muchas personas piensan que la mejor manera de lidiar con la mala salud es administrarla y sobrellevarla de la mejor manera posible. Frases típicas como: “Que le vamos a hacer, la Vida es así, es dura e injusta”; “Me ha tocado a mí o le ha tocado a él/ella”;” Las enfermedades no […]
REVITALÍZATE Y RECUPERA TU SALUD CON UNA DESINTOXICACIÓN CORPORAL 2ª Parte
¿Qué es la Toxemia? ¿Cómo se produce y como compromete a tu Salud y Bienestar? Según varias definiciones del diccionario: Toxemia: (del griego toxikón, tóxico, veneno, y haima, sangre). ‘Acumulación en sangre de una cantidad excesiva de venenos de origen endógeno o exógeno como consecuencia de la insuficiencia absoluta o relativa de los órganos encargados de transformarlos y eliminarlos’. En el diccionario real academia española: ‘Presencia […]
REVITALÍZATE Y RECUPERA TU SALUD CON UNA DESINTOXICACIÓN CORPORAL 1a. Parte
Ya desde la antigüedad se ha utilizado el ayuno para el restablecimiento y preservación de la salud. Los más tempranos registros de ayunos datan a las antiguas civilizaciones de Grecia. Platón y Sócrates ayunaban para la eficiencia mental y física así como para la recuperación de la Salud. Hipócrates reconoció el ayuno como pieza clave […]
ALIMENTACIÓN ÓPTIMA, PIEZA CLAVE EN TU SALUD
El tema de la Alimentación es para muchísima gente una asignatura pendiente, parecido a lo que nos decimos con los idiomas o con la típica frase… “sí, me tengo que poner a dieta”. Algo que sabemos que no lo hacemos de forma correcta, pero que a la vez no encontramos el momento, la manera y […]
LABORES QUE ME COMPETEN
Algunas de las labores que me competen: 1) La Educación en materia de Salud es un ‘Derecho Humano Elemental y Fundamental’, es nuestro derecho de nacimiento y está relegado a un segundo plano. Ofrecer este conocimiento educativo, a través de charlas, talleres, formaciones y consultas personalizadas, es mi cometido vital. 2) No prescribo Paliativos, en […]
FLAN VEGANO SIN FÉCULA NI HARINA
Aquí una creativa receta para que hagáis riquísimos y saludables flanes. Aún hay gente que se piensa que las personas que no comemos animales ni nada procedente de ellos y que cuidamos nuestra alimentación, nos privamos de muchas de estas delicias. Como veis nada más lejos de la realidad. Que lo disfrutéis y a flanear!! […]
RICAS Y SALUDABLES SALSAS CRUDAS, SIN COCCIÓN
¡A la rica salsa crudita! Sí, sí, que un sofrito está también muy rico para acompañar ciertos platos pero existe un gran abanico, muy colorido y cargado de vida y sabor en las salsas crudas, sin cocción y preservando así por tanto, todos sus nutrientes, vitaminas y energía inherente. Aquí tienes algunos aliños de salsas […]
La HIGIENE NATURAL DE LA SALUD O HIGIENISMO(2ªparte)
¿Qué es la Higiene Natural de la Salud o Higienismo? La Ciencia de la Higiene Natural, es un sistema de curación higiénico, científico e íntegro de salud. Está basado en las leyes naturales biológicas y fisiológicas que rigen el cuerpo humano y en la totalidad de la persona. Es una rama de la biología, que se […]
LA HIGIENE NATURAL DE LA SALUD O HIGIENISMO(1ªparte)
¿Sabes qué es la Higiene Natural de la Salud o Higienismo? ¿Te gustaría comprender sus bases y principios y la labor que ejerce un profesional higienista integrativo de la salud? Descúbrelo en nuestro nuevo artículo. El Higienismo no es algo nuevo, no es una moda ni ninguna terapia o medicina alternativa. Es tan puro, antiguo […]
Mi menú crudivegano en el restaurante
Celebrando bodas de oro y comiendo alimentos reales! Aquí os muestro las imágenes de los platos que nos prepararon. Hablamos con el maître previamente y les pasé un menú a modo de ejemplo para que tuviesen una idea aproximada, pues me comentó que no habían preparado nunca un menú con alimentos vitales. Le comenté que […]
LASAÑA CRUDA Y VEGANA
Hoy os traigo un recetón supremo, un peaso de lañasa de calabacín con ricota de macadamia, pesto de albahaca, pesto rojo y una bechamel. Es un plato delicioso, muy saludable, energético y muy nutritivo, económico y sencillo de elaborar y respetando al máximo las combinaciones alimenticias. Esto no siempre es posible en un recetón y […]
ESPAGUETIS DE CALABACÍN, SIN COCCIÓN
¿Quieres disfrutar de unos espaguetis cruditos, ricos y muy saludables? Aquí tienes una nutritiva, refrescante y enérgica receta. Es de muy fácil digestión. ¿Qué te aporta la textura? A mí me llega ternura, suavidad, frescor…Intenta identificar qué sensaciones te llegan a ti, el poder identificarlo es parte de estar presente en la comida, en […]
SALMOREJO NATURAL, SIN VINAGRE NI HARINAS
¡Al rico salmorejo! Este plato es súper refrescante, nutritivo y cargadito de vitaminas y antioxidantes del rico tomate y aguacate. ¡Uhmmm delicioso! En lugar de pan, he utilizado el aguacate para espesarlo. Le da una textura muy suave y cremosa y queda así un plato todo crudito y libre de harinas de cereal. Ingredientes: Tomates […]
Niños saludables con una nutrición natural higienista
¿Conoces la importancia que tiene la alimentación que les das a tus hijos? En este artículo te hablamos sobre cómo criar niños saludables con una nutrición natural higienista. Primero de todo vamos a ver en qué consiste una alimentación natural higienista. Un alimento natural es todo aquel que nos ofrece la Madre Naturaleza y que […]
CAUSAS Y SOLUCIONES A LOS DOLORES MENSTRUALES
Según estadísticas, en la actualidad, entre un 50 y un 70% de las mujeres padecen de dolores menstruales, también llamados dismenorrea en la literatura médica. ¿Te sorprende esta cifra? ¿Crees que esa sintomatología común que suele acompaña a la menstruación, tales como espasmos uterinos, dolor en los ovarios, dolor en la baja lumbar, sudores fríos, vómitos, cólicos menstruales, diarreas […]
Rollitos vegetales veganos y crudos
En la alimentación como en la Vida misma, todo es cambio, renovación, creatividad. Siempre hay que ir creando cositas nuevas. No es necesario que sean muy sofisticadas, tampoco que tengan muchos ingredientes (recuerda que cuantos más mezclemos, más nos costará de digerir) y menos asimilaremos. Tampoco es necesario que nos dejemos mucho dinero en ello, […]
¿Sobreprotección? No, gracias
¿Qué te dice esta palabra? ¿Cómo te llega? ¿Te han sobreprotegido o tal vez estés tú sobreprotegiendo? A mí me toca mucho pues realmente, mi familia, me educó en la sobreprotección y ello tiene más inconvenientes que ventajas, pues luego, además de necesitas encontrar tu fuerza y autoestima en la vida, tienes también que deshacerte […]
LA IRA ¿LA EXPRESAS O LA REPRIMES?
¿Qué tal te manejas con la ira? ¿Qué relación tienes en la actualidad y has mantenido con ella? ¿La expresas o la reprimes? ¿La vives como algo desagradable? La ira es una emoción que se dirige hacia el exterior, hacia afuera. No es mala en sí misma, pues es una reacción normal y lógica que surge […]
El exceso de gluten afecta a tu cerebro
¿Qué tal está tu cerebro? Quiza a veces está K.O, procesa lento, le cuesta coordinar, pensar o expresar y otras.. funciona de forma increíble! ¿Y por qué todo esto? Pues intervienen muchas causas. En este artículo me enfoco en una de ellas, el gluten. Y es que para comprender la frase de “el exceso de […]
Guía para ayudarte en la gestión emocional
¿Cómo llevas la gestión emocional? ¿Tienes un equilibrio en tus emociones o quizá te suelen arrastrar de tu centro? La clave de esto es cultivar un estado de presencia, una práctica de atención plena, dejar unos segundos o minutos para que no salga ahí al acecho tu mente reactiva. Esto es cuestión de ir practicándolo. […]
Emociones no expresadas, emociones congeladas
¿Gestionas las emociones en tu Vida o las reprimes y tiendes a olvidar? A mí me ha costado bastante este tema pues reconozco que me ha faltado una educación emocional. Claro, y es que esto es relativamente desde hace poco, que se está incluyendo aquí en España, en los centros educativos, colegios y demás y […]
El mito de beber 2 litros de agua al día
¿Te crees el mito de beber 2 litros de agua al día? ¿Sabes que también existe la intoxicación por agua y que beber sin sentir la necesidad te está sobrecargando los riñones y afectando a muchas otras áreas, que para nada son saludables? Me hace gracia que esto no se menciona en los medios, en […]
El dinero no es el problema, sino tu actitud hacia él
El dinero no es el problema, sino tu actitud hacia él. En este post voy a hablar sobre el tema del dinero, pues existen tantísimas creencias erróneas entorno a él que me cuesta entender cómo en el día de hoy, pensamos aún de esta manera. Yo también tenía esta creencia, y de hecho todavía de […]
‘No digiero bien el crudo’
En muchas ocasiones escucho este tipo de comentario “No digiero bien el crudo”, “A mí el crudo no me sienta bien”, “Yo no puedo con esa alimentación porqué me produce flatulencias, me siento hinchad@” , “La empecé pero la tuve que dejar, pues me sentía que me faltaba algo”, etc. ¿A qué se debe esta […]
¿De qué crees que te alimentas en una manzana?
¿Qué crees que te aporta una manzana, una naranja o cualquier otro tipo de fruta? Calorías, vitaminas, nutrientes..y ¿qué más? ¡Vamos, conéctate con esa sensación al morder esa manzana jugosa o esa naranja dulce con esa explosión de color naranja intenso!! ¿Se te van ocurriendo cositas? Puede que digas… placer, gusto, alegría, energía, sensación de […]
Conocer tu salud te hace libre
Conocer tu salud te hace libre. Cuando una persona desconoce un tema o no tiene herramientas para gestionarlo y además se ha colocado el rol de persona “pasiva”, a disposición de que otras personas le gestionen su salud, en este caso “los médicos”, en el ámbito de la medicina oficial, y se abandonan a ellos, […]
Salud intestinal significa salud cerebral
¿Sabes que el estado en que se encuentra tu intestino afecta directamente a tu área psicoemocional, a tu estado físico y como tal a tu salud y bienestar? Y es que una salud intestinal, significa una salud cerebral. Cada vez existen más evidencias científicas que afirman que nuestro intestino es nuestro segundo cerebro. Pero más […]
¿Para qué crees que no estás poniendo límites en tu vida?
Sí, has leído bien, ¿Para qué crees que no estás poniendo límites en tu vida? No me he equivocado al escribirlo, he escrito para qué en lugar de por qué. Haz la prueba, hazte la pregunta de las dos maneras, una con el ¿Por qué? y la otra con el ¿Para qué? y observa la […]
Energía sexual, fuente de vida y felicidad
La energía sexual es una potente fuente de vida, que nos permite estar aquí a cada uno de nosotr@s. Es una parte esencial de nuestro ser. Esta energía ha sido tabú y perseguida durante muchísimos años y es ya desde hace relativamente poco tiempo que el ser humano está despertando a esta energía. Y es […]
Tus células son tú mismo
¿Qué es lo primero que te viene a la mente con la palabra célula? Quizá vida, regeneración, muerte… Dicen que estamos formados por casi 10.000 billones de células. Para que te hagas una idea, se dice que esta cifra supera unas quinientas veces la población de la Tierra. ¿Increíble verdad? ¿Cuál crees que es el […]
El cuerpo siempre quiere sanarse
El cuerpo siempre quiere sanarse. ¿Has oído alguna vez esta afirmación? Este es el plan evolutivo que la naturaleza diseñó para nosotros. Nuestro cuerpo siempre se mueve hacia una salud mejor. Él siempre quiere limpiarse, sanarse y cuando nosotros le damos la oportunidad, aprovecha todo momento para ponerse manos a la obra, para pasar a […]
El éter o prana
¡Vamos, que se acaba el recorrido por los cinco elementos! Ahora sí finaliza con el éter o prana. Sí, puede que quizá pensabas que había 4. De hecho mucha gente lo cree así, pero según varias fuentes se recogen en 5 elementos y realmente tiene su coherencia y sentido A este 5º elemento le han […]
El elemento sol
Este viaje por los 5 elementos está llegando a su fin, bueno aún nos queda un elemento más, el elemento sol. ¿Qué decir del astro Sol? ¡Todos nosotros somos soles! Venga, iniciemos el viaje solar y nutrámonos de luz! ¿Qué adjetivos le pondrías al sol? ¿Cómo lo describirías? El elemento fuego está representado por la […]
El elemento agua
Vamos, que ahora nos toca chapotear en el elemento agua. ¿Qué tal tu relación con este elemento? ¿Qué te atrae más, la tierra o el agua? ¿Te irías a vivir cerca del mar, de algún río o prefieres tener la solidez que aporta la Tierra? El agua tiene que ver con la vida y con la […]
El elemento aire
Vamos allá con el elemento aire. ¿Qué tal tu relación con él? ¿Cómo sientes esos días que hace viento? ¿Qué sensaciones despierta en tí? Hay una gran diferencia entre cuando es un viento moderado o cuando es fuerte, ¿verdad? Sea el grado que presente, cuando aparece el viento, podemos observar la atmósfera y el cielo claro […]
El elemento tierra
¿Qué es lo primero que te transmite el elemento tierra? ¿Cómo te reconoces en él? ¿Más terrenal, más emocional, en equilibrio? ¿Siempre te has reconocido igual respecto a ese elemento o crees que tu naturaleza ha ido evolucionando? El elemento tierra, es lo más denso, lo más material. En nuestro cuerpo, la mente es nuestra parte […]
Los elementos de la naturaleza y el ser humano
Todas las estaciones desprenden mucha magia y sabiduría. En ellas observamos los movimientos energéticos de expansión y contracción y lo mismo sucede en nuestro ser, el recogimiento, la contracción y la expansión se suceden de igual manera. ¿Cómo sientes el otoño? ¿Qué recuerdos te trae? ¿Qué emociones te despierta? ¿Has apreciado cuál es el color […]
La naturaleza nos habla en nuestros órganos
La naturaleza nos habla en nuestros órganos.‘El ser humano ha interiorizado como órganos, los mismos procesos que hay en la naturaleza’ Ya que la propia naturaleza en sí contiene la clave de mucho conocimiento interno, sobre nuestra propia naturaleza y la parte que desempeñamos en el universo, he decidido adentrarme en la inmensidad del campo […]
Blog higienista de salud natural y nutrición
Yo ya aquí encendiendo motores en la creación de este blog higienista de salud natural y nutrición. Te explico un poquito de qué va a ir todo esto, ¿vale? , así me ayudo a mí a estructurarme un poco y os viene también bien a vosotros. ¿Ok? Vamos a ello!! Primero de todo, os voy […]